Γράφει η:
Βικτωρία Κατσούρη
Αντικατάστατης Επιστημονικά Υπεύθυνη στα Πολυϊατρεία Medifirst
Η 4η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας με στόχο την ευαισθητοποίηση και την αντιμετώπιση της νόσου. Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια πολυπαραγοντική νόσος που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η λιπώδης διήθηση του ήπατος και η υπνική άπνοια.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με παχυσαρκία, ενώ εκτιμάται ότι έως το 2035 ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί περίπου κατά 50%. Στην Ελλάδα, οι άνδρες με παχυσαρκία αντιπροσωπεύουν το 26% του ελληνικού ανδρικού πληθυσμού και οι γυναίκες το 18,2%. Παράλληλα, αυξάνεται ραγδαία και η παιδική παχυσαρκία, με προβλέψεις ότι έως το 2050 ένα στα τρία παιδιά και νέοι θα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Η παχυσαρκία λοιπόν δεν είναι ένα απλώς ένα αισθητικό ζήτημα αλλά ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που μας αφορά όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Check-up Μεταβολικού Ελέγχου: Τι πρέπει να περιλαμβάνει
Ένας βασικός μεταβολικός έλεγχος μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας και βοηθά στην έγκαιρη διάγνωση και στην πρόληψη επιπλοκών.
Ο μεταβολικός έλεγχος συνήθως περιλαμβάνει
- Σάκχαρο νηστείας και γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c).
- Λιπιδαιμικό προφίλ.
- Ηπατικά ένζυμα.
- Έλεγχο θυρεοειδούς.
- Μέτρηση αρτηριακής πίεσης.
- Δείκτη μάζας σώματος.
- Μέτρηση περιμέτρου μέσης.
Μύθοι και Αλήθειες για την απώλεια βάρους
Μύθος: Χρειάζεται να κόψω όλους τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσω.
Αλήθεια: Σημασία έχει η επιλογή ποιοτικών τροφίμων και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Μύθος: Οι δίαιτες “που δουλεύουν γρήγορα” είναι καλύτερες.
Αλήθεια: Επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι αυτή που διατηρείται μακροπρόθεσμα και συνοδεύεται από αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μύθος: Αν πεινάω σημαίνει ότι αδυνατίζω.
Αλήθεια: Η υπερβολική στέρηση οδηγεί συχνά σε υπερφαγικά επεισόδια.
Μύθος: Η παχυσαρκία είναι θέμα θέλησης.
Αλήθεια: Επηρεάζεται από γενετικούς, ορμονικούς, περιβαλλοντικούς και ψυχολογικούς παράγοντες.
Μύθος: Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της αρκεί για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Αλήθεια: Η φαρμακευτική θεραπεία αποτελεί σημαντικό εργαλείο αλλά δεν υποκαθιστά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Διατροφικά tips
- Προτίμηση της μεσογειακής διατροφής πλούσιας σε λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες.
- Μείωση της κατανάλωσης των επεξεργασμένων φρούτων.
- Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.
- Κατανάλωση νερού.
- Συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής με τακτική φυσική δραστηριότητα.
Σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες
Οι σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες τονίζουν ότι η αποτελεσματική διαχείριση της παχυσαρκίας απαιτεί:
- Μακροχρόνια ιατρική παρακολούθηση.
- Δομημένη διατροφική και συμπεριφορική παρέμβαση.
- Τακτική φυσική δραστηριότητα.
- Φαρμακοθεραπεία ή και βαριατρική χειρουργική όπου υπάρχει ένδειξη.
Όπως συμβαίνει με την υπέρταση ή τον σακχαρώδη διαβήτη, έτσι και στην παχυσαρκία ο στόχος δεν είναι απλώς η αρχική απώλεια βάρους, αλλά η μακροχρόνια ρύθμιση της νόσου και η πρόληψη επιπλοκών.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, η ενημέρωση και η πρόληψη αποτελούν το πρώτο βήμα. Η φροντίδα της υγείας ξεκινά από την αναγνώριση ότι η παχυσαρκία είναι μια αντιμετωπίσιμη κατάσταση και ότι η αναζήτηση ιατρικής καθοδήγησης είναι πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας.
Το άρθρο βασίζεται σε:
- Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guideline.
- Οδηγίες για Δημόσια Υγεία και Εθνικές Οδηγίες (Ελλάδα).
